Méditation
L'attention comme entraînement.
Assises guidées, pranayama et pratiques d'attention issues de la tradition. Simple, laïque, progressif : la méditation se travaille comme une posture, avec patience et régularité.
Trois entrées
Pranayama
Le travail du souffle : allonger, ralentir, équilibrer, pour agir sur l'énergie et le mental.
Mudras
Des gestes simples qui affinent la concentration et accompagnent la respiration et l'assise.
Assise
Des méditations guidées, progressives, pour installer une attention stable et sans effort.
Trois formats de méditation
Méditation guidée
Des assises progressives : posture, souffle, puis attention. La base de toutes les autres pratiques.
Yoga Nidra
Allongé, sans effort : un parcours guidé du corps et des sensations, à la frontière du sommeil.
BBM — Being Blissful Meditation
Une pratique plus longue et plus immersive, guidée par étapes, pour rejoindre un état de calme profond.
Où la travailler
Une part de méditation est présente dans chaque cours : à l'installation et au relâchement final. Les ateliers de souffle et l'immersion Yin permettent de l'aborder plus longuement, dans les lieux où nous pratiquons.
Curieux·se ?
Pourquoi certaines personnes n'arrivent-elles pas à décrocher ?
Souvent, ce n'est pas une question de volonté mais de terrain et de rythme. Le bilan ayurvédique en donne une lecture.
Essayer une assise.
Les séances dédiées de méditation seront précisées lorsque leur rythme sera confirmé. Pour l'instant, la méditation se rencontre dans les cours, les ateliers et l'accompagnement.